BÖLÜM 1
YÜKSEK İRTİFA
GİRİŞ
1.YÜKSEK İRTİFANIN ORGANİZMA ÜZERİNE FİZYOLOJİK ETKİLERİ
1.1.Yüksek İrtifada Oksijen ı ve Spordaki Önemi
1.1.1.Hipoksik Hipoksi
1.1.3.İskemik Hipoksi
1.1.4.Histoksik Hipoksi
1.1.5.Oksijen Difüzyon Kapasitesi
1.2.Hipoksianın Organizma Üzerine Etkileri ve Nedenleri
1.3.Organizmada Hipoksik Hipoksia’nın Belirtileri
1.3.1.Belirsiz Evre
1.3.2.Kompansatuvar Evre
1.3.3.Bozulma Evresi
1.3.4.Kritik Evre
1.4.Organizman’ın Yüksek İrtifa’ya Uyumu
1.5.Kan Hücre Yoğunluğunda Artış
1.5.1.Alyuvarların Üretiminde Artma
1.6.Yüksek İrtifada Hücre Düzeyinde Meydana Gelen Değişiklikler
1.7.Deniz Seviyesi ve Yüksek İrtifada Oksijen Basıncı Farklılıkları
2.ORGANİZMANIN YÜKSEK İRTİFAYA UYUMU
2.1.Yüksek İrtifaya Kısa Süreli Uyumlar
2.2.Yüksek İrtifaya Uzun Süreli Uyumlar
XII FARKLI BASINÇ VE ISI ORTAMLARINDA EGZERSİZ
2.2.1.Hiperventilasyon
2.2.2.Asit-Baz Dengesinin Sağlanması
2.2.3.Hematolojik Değişiklikler
2.2.4.Dokularda Meydana Gelen Değişiklikler
3.YÜKSEK İRTİFA ANTRENMANLARININ ÖZELLİKLERİ
3.1.Yüksek İrtifada Sportif Performans
3.2.Yüksek İrtifa Antrenmanlarının Amacı
3.3.Yüksek İrtifa Antrenmanları Planlanırken Nelere Dikkat Edilmelidir
4.YÜKSEK İRTİFANIN SAĞLIK ÜZERİNE ETKİLERİ
5.YÜKSEK İRTİFA VE KAN DOPİNGİ
BÖLÜM II
SU ALTI DALIŞ FİZYOLOJİSİ
6. DALMA ÇEŞİTLERİ
6.1. Araç Kullanmadan Dalma
6.2. Araç Kullanarak Dalma
6.2.1. Şnorkel İle Dalma
6.2.2. Scuba İle Dalma (Self Contained Undervater Breathing Apparatus)
6.2.2.1.Açık Devre Scuba
6.2.2.2.Kapalı Devre Scuba
7. SATÜRASYON DALIŞI
7.1. Helyum-Oksijen Karışımlarının Solunması
8. DALMA DERİNLİĞİNE BAĞLI BASINÇ HACİM İLİŞKİLERİ
8.1.Dalış Derinliği ve Basınç Farklılıklarının Gazlar Üzerine Etkisi
8.1.1. Hava ve Su Basıncı
8.1.2. Basınca Bağlı Hava ve Su Yoğunluğunun Artmasının Dalgıç
Üzerine Etkileri
9.GAZLARIN YÜKSEK BASINÇLARININ ORGANİZMA ÜZERİNE
ETKİLERİ
9.1. Yüksek Nitrojen Basıncının Organizma Üzerine Etkileri
Yazar: Doç. Dr. İsmail KAYA Editör: Kübra KAYA XIII
10.DERİNLERE DALIŞLARDA MEYDANA GELEN SAĞLIK SORUNLARI
10.1.Basınç Değişikliklerine Bağlı Meydana Gelen Rahatsızlıklar
10.1.1. Dekompresyon Hastalığı
10.1.1.2. Dekompresyon Hastalığının Belirtileri ve Yapılması
Gerekenler
10.1.2. Hava Embolisi.
10.1.3. Pnömotoraks
10.1.4. Amfizem
10.1.5. Aerotitis Orta Kulak Squeze
10.1.6. Aerosinüzit
10.1.7. Oksijen Zehirlenmesi
10.1.8. Karbondioksit Zehirlenmesi
10.1.9. Karbonmonoksit Zehirlenmesi
10.1.10. Dalma Refleksi
10.1.11. Maske Takma ve Ezilme
11. HİPOTERMİ
11.1. Hipotermi Nedir?
11.2. Hipotermik Önlemler
BÖLÜM III
SICAK ve SOĞUK ORTAMDA EGZERSİZ
GİRİŞ.
12. ORGANİZMADA İÇ ISI DENGESİNİN SAĞLANMASI
12.1. Organizmada Isı Üretimi Mekaniği.
12.2. Organizmada Isı Kaybı Mekaniği
12.2.1. Kondüksiyon
12.2.2. Konveksiyon
12.2.3. Radyasyon
12.2.4. Evaporasyon
XIV FARKLI BASINÇ VE ISI ORTAMLARINDA EGZERSİZ
12.2.5. Solunum, İdrar ve Dışkı İle Isı Kaybı
12.3. Vücutta Isı Ayarlamaları
12.3.1. Termal Reseptörler
12.3.2. Termal Efektörler
12.3.3. Termal Regülatör Merkezi
12.4. Dolaşım Sistemi ve Terleme Mekanizması
12.5. Vücutta Su ve Tuz İhtiyacının Karşılanması
12.6. Su Kaybı.
12.7. Sıcak Ortama Uyum Sağlama
12.7.1. Isı Uyumunda Yaşın Etkisi
12.7.2. Kadın ve Erkeklerde Isıya Uyum
12.7.3. Vücut Kompozisyonu ve Isıya Uyum
12.8. Isı Düzenlenmesinde Kanın Fonksiyonu
12.9. Antrenmanlarda Terleme İle Isı Dengesi
12.10. Sıcak Ortama Bağlı Meydana Gelen Rahatsızlıklar
12.10.1. Isıya Bağlı Kramplar
12.10.2. Isıya Bağlı Meydana Gelen Yorgunluk
12.10.3. Isı Çarpması
12.11. Vücut Isısı Artışına Bağlı Hastalıklarının Nedenleri
12.12.Isı Hastalıklarında Alınan Tedbirler
12.13.Isı Hastalıklarında İlk Yardım
12.14.Sıcak Ortamda Yapılan Antrenmanlarda Alınması Gereken Önlemler
12.15. Dehidratasyon
12.16. Rehidratasyon
13. SICAK ORTAMDA ANTRENMAN
13.1. Sıcak Kuru Havada Antrenman
13.2. Sıcak Nemli Havada Antrenman
14. SOĞUK ORTAMDA ANTRENMAN.
14.1. Soğuk Ortamda Oksijen Tüketimi
14.2. Donmalar
14.3. Hipoterm
Yazar: Doç. Dr. İsmail KAYA Editör: Kübra KAYA XV
14.4. Organizmanın Soğuk Ortamlara Uyumu
14.5. Isı Kaybı
14.5.1. Sindirim Yoluyla Isı Kaybı
14.5.2. Terleme İle Isı Kaybı.
14.5.3. Solunum Yoluyla Isı Kaybı
15. ISIYA UYUMDA FİZYOLOJİK AYARLAMALAR
17. KAYNAKÇA
SÖZLÜK
KISALTMALAR
