Dayanıklılık Sporcuları Özelinde Sporcu Beslenmesi Ve Glikojen Rezervleri

Barkod: 9786253655228
Marka: Gazi Kitabevi
Kategori: Sağlık - Spor
Basım Yılı: 2024
Baskı Sayısı: 1. Baskı
Baskı Yılı: Ocak, 2024
Boyut: 15x21
Dil: Türkçe
Kağıt Tipi: 1. Hamur
Kapak Türü: Karton Kapaklı
Sayfa Sayısı: 100
Yazar: Serdar Şerare
%20indirim
90,00 TL
72,00 TL

Favorilerime ekle

Hızlı Gönderi

Güvenli Alışveriş

İade ve Değişim

1.BÖLÜM: EGZERSİZ
1.1. Fiziksel Aktivite ve Egzersiz
1.2. Aerobik Egzersiz
1.3. Aerobik Dayanıklılık Egzersizi
1.4. Aerobik Dayanıklılık Performansı
1.5. Anaerobik Egzersiz
1.6. Anaerobik Dayanıklılık Egzersizi
1.7. Anaerobik Dayanıklılık Performansı
1.8. Aerobik ve Anaerobik Dayanıklılık Egzersizinde Beslenmenin
Önemi
1.9 Aerobik ve Anaerobik Egzersizlerde Enerji Sistemleri
2.BÖLÜM: BESİN KAYNAKLARI
2.1 Sıvılar ve Elektrolitler
2.2. Dehidrasyon ve Aşırı Hidrasyon
2.3. Vücuttaki Sıvı Kaybı
2.4. Sıvı Alımı
2.5. Vücutta Sıvı Emilimi
2.6. Enerji Veren Besin Öğeleri
2.6.1. Karbonhidratlar ve Glikojen
2.6.2. Yağlar (Lipitler)
2.6.3. Protein
2.6.4. Aerobik Dayanıklılık Egzersizinde Karbonhidrat ve Lipid Metabolizması
2.7. Enerji Vermeyen Besin Öğeleri
2.7.1. Vitaminler ve Mineraller
3. BÖLÜM: OPTİMAL DİYETİN BİLEŞENLERİ
3.1. Hidrasyon
3.2. Dehidrasyon ve Performans
3.3. İçecekler
3.4.Besin Tüketimi
3.5. Özel Diyetler
4. BÖLÜM: EGZERSİZ, ANTRENMAN VE YARIŞMALAR İÇİN DİYET ALIMI
4.1.Egzersiz ve Antrenman Öncesi Diyet Alımı
4.2.Egzersiz Sırasında ve Sonrasında Beslenme
4.3. Antrenman Sırasında ve Sonrasında Sıvı Besin Alımı
4.4. Antrenman Sırasında ve Sonrasında Beslenme
4.5. Yarışma Günü Beslenme
4.6. Dinlenme Günleri
5.BÖLÜM: Takviyeler (Supplements ) ve Performans Arttırıcılar
5.1. Takviyeler (Supplements)
5.2. Performans Artırıcılar
6. BÖLÜM: EGZERSİZ VE ANTRENMANA FARKLI DİYET UYGULAMALARI
6.1. Glisemik İndeks ve Performans
6.2. Oruçlu Egzersiz
6.2. Açlık ve Tokluk Durumunda Egzersiz
6.3.Düşük Glikojen Rezervleri ile Egzersiz
6.4. Dayanıklılık Sporcularına Beslenme Tavsiyeler
KAYNAKÇA

Basım Yılı	2024
Baskı Sayısı	1. Baskı
Baskı Yılı	Ocak, 2024
Boyut	15x21
Dil	Türkçe
Kağıt Tipi	1. Hamur
Kapak Türü	Karton Kapaklı
Sayfa Sayısı	100
Yazar	Serdar Şerare

TESLİMAT

Ürünü sipariş verdiğiniz gün saat 18:00 ve öncesi ise siparişiniz aynı gün kargoya verilir.Ve ertesi gün teslim edilir.

Eğer kargoyu saat 18:00`den sonra verdiyseniz ürününüzün stoklarda olması durumunda ertesi gün kargolama yapılmaktadır.

Benzer Ürünler